Her Pazartesi kendinize "tatlı yok, her sabah koşu ve günde iki litre su" diye söz veriyor, ama Çarşamba günü pes mi ediyorsunuz? Belki de hepsini aynı anda yapmaya çalışmak ve yerleşik yaşam tarzınızı birkaç günde değiştirmeye çalışmak doğru değil? Başarılı değişimlerin sırrı, bunun zaman ve sabır gerektirdiğini kabul etmek ve benimsemektir. Bu, bu kitabın yazarı Brett Blumenthal'ın 20 yıllık deneyimiyle doğrulanmaktadır. Yazar, bir yıl boyunca sürecek ve sonunda sizi sağlıklı (ve mutlu) bir yaşama götürecek 52 küçük değişiklik programı öneriyor (beslenmeden fiziksel aktivitelere ve çevreye olan tutuma kadar). Haftada bir küçük değişiklik çok değil, diye düşünebilirsiniz. Ve haklısınız. Ama sonunda bunlar hayatınızın yeni ve parçalanmayacak bir manzarasını oluşturacak. Başlayın!