Lakşmin P. L199 Kendini Duy: Dış Yardım Olmadan Psikolojik Dayanıklılık / Pudja Lakşmin ; İngilizceden çeviri — M. : Alpina Yayıncılık, 2024. — 248 s. Anksiyete bozukluğu, depresyon, duygusal tükenmişlik ve diğer psikolojik sorunlar birçok şehir sakini için yabancı değil. Sebepsiz endişeleniyor, hayatın tadını çıkaramıyor ve sürekli stresler ile yükler nedeniyle enerjimizin tükendiğini hissediyoruz. Sertifikalı psikiyatrist Pudja Lakşmin, bu tür durumların üstesinden gelmek için spa salonuna gitmenin, günlük tutmanın veya düzenli egzersiz yapmanın yeterli olmadığını düşünüyor. Ayrıca birçok öz yardım gurusu ve sahte uzmanların söylediklerini dinlemek de doğru değil, çünkü gerçekten neyin önemli olduğunu sadece siz bilirsiniz. Bu kitap, kendini yansıtma ve kendi anlamlı ve uzun vadeli kendine bakım stratejinizi geliştirmek için kendinize sormanız gereken üretken soruları oluşturma rehberidir. Etkili araçlar ve erişilebilir öz yardım uygulamaları hakkında bilgi edinecek, kendinizi dinlemeyi öğrenecek ve hayatınızı kendi ellerinizle daha kolay ve konforlu hale getireceksiniz. UDC 159.923.2 BBK 88.52