Meditasyon ve farkındalık: Düşüncelerinizi düzenleyecek günlük 10 dakika / Andy Puddicombe; İngilizceden çeviri. — 4. baskı. — M.: Alpina Non-Fiction, 2022. — 330 s. ISBN 978-5-91671-624-5 Andy Puddicombe sistemine göre meditasyon öncelikle yaşam kalitesini artırmak için bir araçtır. Sadece stres seviyesini azaltmakla kalmaz, endişelerden, öfke ve uykusuzluktan kurtulmaya yardımcı olur, aynı zamanda hayatın güzel olduğunu fark etmeyi sağlar. Ayrıca meditasyonun öğrettiği farkındalık hali, birçok karmaşık yaşam sorunlarının ve zorluklarının çözümünü bulmayı sağlar. Burada mistisizm yoktur; yazar basit ve etkili günlük egzersiz tekniklerini anlaşılır ve ilgi çekici biçimde sunar. Bu teknikler herhangi özel bilgi ya da ön hazırlık gerektirmez, adım adım talimatlar sayesinde meditasyon teknikleri kendi kendine öğrenilebilir. Ve en önemlisi, bu yöntemin tartışmasız avantajlarından faydalanmak için günde sadece on dakika yeterlidir. UDK 159.9.01 BBK 88.287.2