"Meditasyon bir bilimdir, zihnin sistematik bir antrenman sürecidir. Bilimselliği sayesinde meditasyon, pratiğini yapan herkese, kişinin kökeni, bilgi ve hazırlık seviyesi ne olursa olsun aynı faydalı sonuçları sunar." Kuladasa. Kitap, zihnimizin nasıl çalıştığına dair kapsamlı modern bir araştırmadır. Yazar — felsefe doktoru ve nörobiyolog — 40 yıldan fazla Budist meditasyonu yapmış, Budist öğretilerini kapsamlı ve derinlemesine bilmekte ve bunları modern bilimsel zihinsel yaklaşımla birleştirmiştir. Kitabın amacı, okuyucuya anlaşılır ve ayrıntılı bir meditasyon "haritası" sunmak ve onu düşünce yolculuğundaki ilk adımlardan uyanışın eşiğine kadar götürmektir. Bu kitapta bulacaklarınız: - Zihnimizin gerçekte nasıl çalıştığını ayrıntılı ve bilimsel olarak açıklayan bilgiler, - Mükemmel yapılandırılmış "harita": pratiğin 10 aşamasını detaylı pratik talimatlarla tanımlayan açıklamalar, - Herkesin anlayabileceği açık, samimi ve erişilebilir anlatım. Amazon.com okuyucu yorumları: Harvester: "Hayatımı değiştiren meditasyon rehberi" "Bu kitap bilgi hazinesidir, hayatımı kelimenin tam anlamıyla değiştirdi. Kitapları nadiren tekrar okurum ama buna defalarca döndüm — hatta Budist olmama rağmen. Nihai ve evrensel gerçekliği arıyorum diyebiliriz. Kuladasa ve yazarlar zihnin işleyişini detaylı ve dikkatlice anlatıyorlar. Üniversitedeki nörobiyoloji derslerimde duydum: Beynin hangi bölgesi duygular, hafıza, öfke, mutluluk vb. için sorumlu olduğunu söyleyebiliyoruz ama bilinci nerede olduğunu söylemek mümkün değil. Bu kitap "bilinç"in ne olduğunu anlamanıza yardım ediyor ve tanıdığım en iyi açıklamayı sunuyor. Neden nefese odaklanmak derin değişimler sağlıyor? Neden bu süreç inanç sistemimizi kökten değiştiriyor? Ve neden bu sayede uzun zamandır sorduğunuz temel sorulara cevap buluyorsunuz? Kitapta anlatılan yöntemlerle meditasyon yapmaya başladığımda sürekli yeni sorular doğdu. Ama her şey çok net ve ayrıntılı anlatılmış. "Ruhun Karanlık Gecesi" denilen zor bir deneyim yaşadım. Kitapta verilen pratiklerle iç huzur, netlik ve odaklanma kazandım, önceden bilmediğim bir seviyede. Bu daha derin şeylerin başlangıcı olduğuna inanıyorum. Kitap meditasyon masamda duruyor ve her gün başvuruyorum. Bilgiler mükemmel yapılandırılmış; notlar, diyagramlar ve anahtar noktalar özenle belirtilmiş. Eğer hayatınızı değiştirecek, bilinci aramanıza yardım edecek bilimsel bir meditasyon rehberi arıyorsanız, bu kitabı içtenlikle öneririm." P. Steele: "Bilimde Çığır. Bir Başyapıt." "Meditasyon yapmayacaklara bile tavsiye ederim. Zihnimizin nasıl çalıştığını en iyi açıklayan, şaşırtıcı derecede ayrıntılı ve bilimsel bir kitap. Kuladasa kitabın yazarı, nörobiyoloji öğretmiştir ve bilimsel dünya görüşüne sahiptir, ayrıca 40 yıldan fazla meditasyon yapmış ve Budist metinleri incelemiştir. Kitap, geniş ve karmaşık Budist öğretilerinin arkasında yatan bilimsel gerçeği ortaya koymaktadır. Antik bilgilerle modern bilişsel bilimlerin birleşimi, zihnin nasıl çalıştığını ve meditasyonun nasıl yardımcı olduğunu net, açık ve adım adım açıklamaktadır. Anlatım son derece detaylı ve açıktır. Adım adım zihnin gelişim aşamaları anlatılır. 700 sayfalık kılavuzdur ama her aşamayı ölçme ve anlama kriterleri sağlar. Bütün yolu görürsünüz; her aşamanın faydası anlatılır. Özellikle içe dönük ve zihnin işleyişini anlamak isteyenler için okunması önemlidir. Meditasyon yapmayanlar bile faydalanabilir. Kitabı basılı almanızı öneririm; görseller anlayışı artırır." K. Knox: "Eşsiz bir eser" "700 sayfalık bu talmud, okuduğum tüm meditasyon kitaplarından çok daha faydalı çıktı (1970'lerden beri Budizm ve budist pratikleriyle ilgilenirim). Yeni başlayanlar için en iyi tanışma kitabı ve bütün yaşamınız boyunca size hizmet edecek. Düzenli uygulayıcılar için gerçek bir ilham kaynağı. Pratiğin önemli noktalarını diğer hiçbir kitabın yapamadığı kadar ayrıntılı açıklıyor. Yazar uzun yıllar Budizmin derin incelenmesi ve pratik deneyimine sahip. Kitapta az yabancı terim kullanılır ve terimler çok net tanımlanır. Sadece dünyevi bakış açısıyla ilgilenenler de kolayca anlayabilir. Kuladasa dostça ve nazik bir dille yazar, anlatım ilham vericidir. Uzun süre meditasyon yapanlar motivasyon kaybı yaşar ve tıkanıklık hisseder. Kuladasa "Pratiği Kalıcılaştırma Yolu" bölümünden başlayarak bunları öngörür ve uygulamadaki hataları gidermek için onlarca talimat verir. Bunlar, derin anlayış ve geniş öğretme deneyiminin sonucudur. Keşke bu kitabı daha önce okuma fırsatım olsaydı!"