YAZAR HAKKINDA Nöropsikolog, Nörokoç. NLP Uzmanı ve Nörotransformasyon Uzmanı. İş eğitmeni, ICPA sertifikalı koç. Dönüşüm atölyeleri sunucusu. 20 yıllık uluslararası iş tecrübesine sahip girişimci. YAYINEVİNDEN Tükenmişlik bir anda oluşmaz. “Hiçbir şey yapmak istemiyorum”, “Hiçbir şey beni mutlu etmiyor” haline gelmeden önce 5 evre vardır. Ancak durmaksızın çalışma alışkanlığımız ve başarılarımızı küçümsememiz sebebiyle patlamaya hazır yoğunluğu fark etmiyoruz. Her şey kontrol altında gibi görünüyor, tükenme riski yok sanılıyor ama durum öyle değil... Deneyimli nöropsikolog ve koç Nika Viardo emindir ki; beş evrenin her birinin semptomlarını öğrenirsek, tükenmeyi erken aşamalarda önleyebiliriz. Bu kitabı yazmak için Nika geniş çaplı bir araştırma yapmış, kişisel deneyimini bilimsel gerçeklerle desteklemiştir. Burada stresle affirmasyonlarla başa çıkma dersleri yoktur. Tükenmişliği sinir sistemi açısından öğrenecek ve yaşam değişimlerine kaynak kaybı olmadan uyum sağlayabileceksiniz. Bu kitap size: • Hedeflere tükenmeden ilerlemeyi, • Nöropratiklerle enerji seviyesini yüksek tutmayı, • Büyük hedefleri kolay ve zevkle gerçekleştirmeyi, • Kendinize mola verip durup yenilenmeyi ve yeni anlamlar bulmayı öğretecek. YORUM "Zihinsel sağlığımızla ilgili harika ve hafif bir kitap. Bilişsel aşırı yükü hisseden ya da kronik yorgunluktan bıkan herkesin okumasını tavsiye ederim. Tükenmişlik önlenebilir; önemli olan yazar Nika Viardo'nun pratik önerilerine uymak." — Andrey Weber, “Mutluluk Kültürü” şirketi kurucusu, “Mental Dayanıklılık için 12 İlke” kitabı yazarı ALINTILAR Riskleri ve tehditleri görmeyen insanlar fırsatları da göremez. Çünkü tüm kararlar, zarar veren strateji deneyimlerinden, yorgunluk, kaygı ve korku halinden alınır. İstatistiklere göre, her on Rus büyük şirket çalışanından biri psikolojik tükenme nedeniyle işten ayrılıyor. Fiziksel beden iyileştirilmeden hiçbir psikolog başarılı olamaz. Bu her zaman eş zamanlı bir süreçtir. Daha önce söylendiği gibi, üçüncü evredeki tatiller enerji tamamen yenilemez. Sık sık müşterilerime derim ki: "Üzüntü ve keder 'büyüme vitaminleri'dir." Bunlar sizi hiçbir şey yapmama haline sokar ve biraz enerji toplamanızı sağlar. Psikoloji ve felsefe öğrenirken kazandığım en önemli beceri, kendin olma cesareti, hatalarını kabul etme, hızlı sonuç çıkarma ve kişisel davranış kalıplarını değiştirmeydi. Erteleme; kişinin yapması gerekeni yapamaması ve daha ilginç olduğunu düşündüğü başka şeylere sürekli dikkatini vermesidir. Motivasyonumuzu kaybettiğimiz an, duygusal gerilim ve sonucun önemi bize İç Mükemmeliyetçi-Kontrolörü uyandırır. Nöropsikologlar, tüm nevrozlar ve bozulmaların, hiper-kontrol ve memnuniyet duymayan ihtiyaçları bastırma girişimlerine karşılık beyin alt kortikal yapılarından kaynaklandığını belirtir.