Stres, her modern insanın karşılaştığı bir durumdur. Önce görmezden gelmeye çalışır, sonra doktora gider, sonra kısa süreli fayda sağlayan kilolarca hap alır. Ve ancak stresten kaçmanın mümkün olmadığını anlayınca, ona olan bakış açısını değiştirmeye başlar. Bu kitap sadece stresin nedenlerini, ortaya çıkışını ve olumsuz etkilerini anlamanıza yardımcı olmakla kalmaz; aynı zamanda stresle mücadele etmenin, üstesinden gelmenin ve dayanıklılık kazanmanın en gerçekçi yolunu gösterir. Ve bu yol, negatifliği birikim yapmamak için nasıl beslenileceğini bilmektir; hangi yiyeceklerin stresin etkisini hafiflettiği, hangilerinin önlediğidir. Tıp doktoru, beslenme enstitüsünde 30 yıldan fazla çalışmış profesör Alla Pogojova, diyet olmadan ruh sağlığınızı beslenme dengesi, günlük yaşamda hareketlilik ve olumsuz haber faktörlerini sınırlayarak iyileştirmenizi öneriyor. 100'den fazla tarif, evde bu basit metodu denemenize pratik bir olanak sunuyor.