Hepimizi tembelliğe, strese, tükenmişliğe veya geçici yorgunluğa bağlamaya alışkınız. Ama çoğu zaman arkasında tek bir şey yatar — depresyon. Doktor, 15 yıllık deneyimiyle Avrupa'nın önde gelen kliniklerinde çalışan Sofia Romel, kitabında uyku bozuklukları, apati ve verimlilik düşüşünün sadece geçici haller olmadığını anlatıyor ve depresyonun acı veren belirtilerinden nasıl kurtulacağınız konusunda öneriler sunuyor. Bu hastalığı nasıl teşhis edeceğinizi, hangi maskeler altında gizlenebileceğini ve nasıl kendini gösterdiğini öğreneceksiniz. Eğer sizde kaygı verici belirtiler varsa, depresyondan çıkış için teknikler ve öneriler tartışılıyor. Yazar, antidepresanlarla ilgili mitleri çürütüyor, size uygun kendi kendine yardım yöntemlerinin nasıl seçileceğini ve tedaviye nereden başlamanız gerektiğini anlatıyor. Kitap, duygu ve düşüncelerle çalışma egzersizleri, davranış değişikliği teknikleri ve günlük iyileşme için tavsiyeler içeriyor. Bu kitap, eski verimliliğinizi geri kazanmanıza, yaşama isteğinizi bulmanıza ya da uykusuzluktan kurtulmanıza yardımcı olacak.