Vücudunuzu dinlemeyi ve gerçekten sağlıklı beslenmeyi nasıl öğrenebilirsiniz? Bilinçli beslenme uzmanı Markos Bodoke, fayda sağlayan ürünleri ve sağlığı bozulan ürünleri ayırır. Yazar, kilo verme sorununa bütüncül bakılması gerektiğini ve bunun için bilinçli beslenmenin en iyi rehber olduğunu anlatıyor. Gerçek sağlıklı beslenme, kendini sevmekten ve sağlığına özen göstermek istemekten kaynaklanır. Bilinçli beslendiğinizde kilonuz için endişelenmeyi bırakırsınız. Dikkatiniz şunlar üzerinde toplanır: - Gün içinde enerji seviyeniz; - Sindirim sürecinizin nasıl işlediği; - İş ve eğitimde odaklanma ve konsantrasyonunuz; - Ruh haliniz. Bilinçli beslenmenin amacı iyi hissetmek ve mutlu olmaktır. Kilogramlar hakkında düşünmeyi bıraktığınızda ve kendinize odaklandığınızda, kilonuz dengelenir.