Boyun, sırt, omuzlar, dirsekler, dizler, ayaklarda kronik ağrılar mı yaşıyorsunuz? Size bel fıtığı, osteoartrit veya iltihap teşhisi mi kondu? Ameliyattan sonra iyileşmeniz mi gerekiyor? Ya da ameliyattan kaçınmak mı istiyorsunuz? Almanya'nın en popüler yenilikçi yöntemi Libsher ve Bracht bu sorunların hepsini çözebilir. Yazarlar hakkında: Roland Libsher-Bracht endüstri mühendisliği okudu, tutkulu bir dövüş sanatları ustasıdır ve hareket uzmanından Almanya'nın en tanınmış ağrı uzmanına kadar bir yol kat etti. Petra Bracht genel pratisyen hekim ve ünlü bir diyetisyendir. Kas ve eklem ağrılarından kurtulmalarına yardımcı oldukları binlerce insan, özgür hareket ve aktif yaşama giden yolu keşfetti. Kitap hakkında: Kitap, ağrının nasıl oluştuğunu ve onun nasıl kendinizce giderilebileceğini anlatıyor. İçinde kapsamlı bir egzersiz programı, kendi kendine masaj teknikleri ve ağrıdan sonsuza dek kurtulmanızı ve yaşlanmaya kadar formda kalmanızı sağlayacak beslenme önerileri bulacaksınız. Libsher ve Bracht metodu sayesinde: - Kas ve eklem ağrılarından kurtulma; - Hareket kabiliyetinin artması; - Vücut esnekliği; - Metabolizmanın aktive olması; - Yaralanma sonrası hızlı iyileşme imkanı; - Kazara düşme sonucu yaralanma riskinin azalması. Kitabın özellikleri: - Alman uzmanlar tarafından 35 yıl boyunca geliştirilen ve optimize edilen benzersiz yöntem; - Verilen egzersizler kolay uygulanabilir, resimlerle ve QR koduyla ücretsiz videolu derslerle desteklenmiş ve bir hafta içinde ilk kayda değer sonuçları verir; - Basit bir dille açıklanan yeni bilimsel gerçekler. "Libsher ve Bracht yöntemi, profesyonel sporda en iyi formda olmamı sağlıyor." — Per Mertesacker, Alman futbolcu, 2014 Dünya Şampiyonu. Şu anda "Arsenal" akademisi başkanlığı yapmaktadır. "Çok kapsamlı bir kendi kendine yardım kitabı, bedendeki tüm ağrıyı gidermek için teori ve pratiği uyumlu şekilde birleştiriyor. Adım adım fotoğraflar verilmiş, egzersizler kişisel özelliklere göre ve istediğiniz yerde yapılabilir. Hareketli ve sağlıklı kalmak isteyen herkes için faydalı olacak!" — Andrey Galkin, Rusya'nın en popüler osteopatı, rulikadoc sağlık blogunun yazarı ve "Mutluluğu Kendine Dile. Bilincini Yeniden Programlayarak Tam Bir Yaşam Sürmek" kitabının yazarı.