Sırtınızda artan ağrılar, ellerinizde uyuşma, parmaklarınızda karıncalanma veya baş dönmesi mi yaşıyorsunuz? Bu semptomlar tamamen farklıdır ancak nedenleri genellikle aynıdır – tetik noktalar (kaslarda ve fasiyalarda lokalize düğümlü sertlikler). Çeşitli zorlanmalar, travmalar ve uzun süre oturma nedeniyle kaslar sertleşir, esnekliğini kaybeder ve sürekli gerilimde kalır. Tetik noktalar kas ağrılarıyla ilgili vakaların çoğunun nedenidir. Bunlar göz ardı edildiğinde (“ağrır geçer” diye) ve doğru tedavi uygulanmadığında, ellerin ve ayakların hareket kabiliyetini kısıtlayabilir, sindirim sorunlarına yol açabilir ve sinir sistemi hastalıklarını tetikleyebilir. Bu kitap, ilaçsız ve cerrahi müdahale olmadan tetik noktalardan nasıl kurtulacağınızı anlatıyor! Tetik noktaların özelliklerini ve oluşum nedenlerini öğrenecek, onların yerini belirlemeyi ve kolayca gidermeyi kavrayacaksınız. Kitapta şunları bulacaksınız: - tetik noktalar hakkında temel kurs: kökeni, türleri, risk faktörleri ve sonuçları; - kasları hızlıca rahatlatmaya yardımcı kendin masaj teknikleri; - konuya derinlemesine dalmanızı sağlayan 70’ten fazla anatomik illüstrasyon; - her vücut bölgesi için tetik noktaların giderilmesine yönelik basit talimatlar; - bonus: 21 günlük yoga programı. Bu kitapla yüksek etkili ama nazik yöntemi sayesinde kas ve fasya ağrılarından kurtulacaksınız. Sağlığınız kelimenin tam anlamıyla elinizde!