Küçük ritüeller - büyük değişimler. Birinden başlayın. Ve değişiklikleri gözlemleyin. Her sabah uyanırsınız, sizi nelerin beklediğini zaten bilirsiniz: gün dakikalarla planlanmıştır - ev, iş, tekrar ev. Ama bazen gerçekten gereken tek şey durmak ve derin bir nefes almaktır. Bu kitap hayata olan tadınızı geri getirir. Akşam yemeği masasında yapılan sıcak bir sohbet gibi - basit, samimi ve anlamla dolu. Yazarlar sizi günün 7 ana aşamasından geçirir – uyanışın ilk dakikalarından gece gökyüzüne son bakışa kadar. Her an için, kullanışlı öneriler ve anlaşılır şema ile tamamlanan küçük bir şükran ritüeli vardır. Bu kitapla: • Suçluluk duymadan kendinize nasıl bakacağınızı öğreneceksiniz; • Beden ve doğa ile bağlantınızı güçlendireceksiniz; • Her günü şükranla kabul etmeyi ve bırakmayı öğreneceksiniz. “Daha mutlu olmak için ne yapılmalı? Mutluluk seviyenizi nasıl artırırsınız? Cevap şükran pratiği yapmaktır. Bilimsel araştırmalar gösteriyor ki şükran zor zamanlarla başa çıkmaya yardımcı olur, stresten korur, psikolojik bağışıklık sistemi oluşturur, geçmişi yeniden yorumlamaya yardım eder ve bir bakım hissi verir. Ve benim görüşüme göre en önemlisi, elimizde olanı takdir etmemizi sağlar. Şükran pratiğini günlük hayatınızın bir parçası yapmayı bu kitaptan öğrenebilirsiniz: birçok keşif, pratik öneri ve egzersiz sizi bekliyor.” — Gulnara Krasnova, felsefe doktoru, “Rusya'da Mutluluk” kitabının yazarı, “Bilimsel Mutluluk” blogunun yazarı