Kendinize ne kadar süredir küçük bir hediye veya tam bir dinlenme günü hediye ettiniz? Bu soruların cevapları sizi üzüyor ise, kendinizi ve sınırlarınızı hatırlama zamanı gelmiş demektir. Pratik klinik psikolog Nadezhda Mahmutova'nın kitabı, kadınların başkalarının beklentileriyle yaşamayı bırakmasına ve kendi isteklerini tekrar duymasına yardımcı olur. Yazar, neden kendinizi kolayca değersizleştirebileceğinizi nazik ve anlaşılır bir şekilde açıklar ve adım adım içsel dayanağı geri kazanmayı öğretir. Kitaptaki basit egzersizler ve teknikler, sınırlarınızın nerede ihlal edildiğini fark etmenize yardımcı olacak ve suçluluk duymadan kendinize nasıl bakacağınızı öğretirken, sevdiklerinizi unutmamanızı sağlar. Şunları öğreneceksiniz: - Ailede, işte ve arkadaşlarla fedakarlık ve kırgınlık olmadan nasıl iletişim kurulur; - Sınırlarınızı belirlemek ve bunları güvenle savunmak; - Başkalarının beklentilerine korku ve suçluluk duymadan "hayır" demek; - Eşiniz, çocuklarınız, ebeveynleriniz ve iş arkadaşlarınızla sağlıklı ilişkiler kurmak; - Hayatınıza neşe ve huzuru geri getirmek. Kişisel sınırlar bencillik değildir; sağlıklı ilişkilerin ve psikolojik iyiliğin temelidir. Bu kitap, kendinizle ve çevrenizle uyum içinde yaşamak isteyen her kadın içindir.