UYUŞTURUCU, PSİKOTROP MADDELER VE BENZERLERİNİN YASADIŞI TÜKETİMİ ZARARLIDIR, YASADIŞI TİCARETİ YASALARCA YASAKLANMIŞTIR VE CİDDİ HUKUKİ SONUÇLARI VARDIR. Bir deha gibi yaşamak ne anlama gelir? Yazar, gerçek bir dehanın beynini her zaman maksimum verimle çalıştırmasını ve bedeninin doğumda ebeveynler tarafından belirlenen güzellik ve sağlığı uzun süre korumasını sağlayacak alışkanlıklar edinebileceğine inanıyor. Modern dünya, toplama-avcılık dönemimize kıyasla köklü değişikliklere uğradı. Bu özellikle beynimizi etkiledi — daha huzursuzuz, daha sık strese giriyoruz ve kronik hastalıklar artıyor. Ancak bilim, belirli kurallara uyularak beden ve beynin iyileştirilebileceğini kanıtlıyor; bu, doğuştan gelen bilişsel yeteneklerimizi geri kazanmamıza yardımcı olur. Kitap, bunları günlük yaşama nasıl entegre edeceğimizi anlatıyor: beslenme, egzersiz, uyku, detoks ve daha fazlası; optimal bilişsel sağlık ve performans için sağlıklı bir temel yaratılıyor. Max'in yenilikçi keşifleri arasında: · 10 dakikada „maraton“ antrenmanına eşdeğer sonuç veren spor „hilesi“. · Günde 1—2 ekstra sebze porsiyonu yemeden faydalanmanın yolu. · Evinizde bulunan ve kilo almanıza ve hastalanmanıza neden olabilecek kimyasallar listesi. · Takviyesiz daha derin uyku için melatonin seviyesini %58 artıran yöntem. Kitap, zeki, aktif ve dayanıklı olmak için 21 günlük gerçekçi bir „deha yaşamı“ planı sunar; günlük antrenmanlar, beslenme planları ve yaşam tarzı değişiklik önerileri içerir.