İnsanlara hizmetleri ve istekleri reddetmek ve bu sırada kendimi suçsuz hissetmek harika olmaz mıydı! Ama genellikle 'evet, sorun değil' diyoruz, sadece başkalarının düşünceleri hakkında endişelendiğimiz ve bencil görünmek istemediğimiz için. Bu kitapta psikoterapist Lee Ha Nyul, herkesin rahat olmak isteği ve herkes için olmak isteği onu endişe ve depresyona götürdüğünü anlatıyor. Bu durumdan çıkabilmek için, kendi analizine odaklandı ve mutlu bir yaşamın ilk anahtarının 'hayır' deme sanatı olduğunu keşfetti. Ha Nyul'un tavsiyeleri, ilişkilerde zorluk çeken ve kaybedilmiş özsaygılarını yeniden kazanmak isteyen herkese yardımcı olacaktır. Unutmayın, reddetmek sizi kötü yapmaz. Bu sadece kendinizle uyumlu bir şekilde yaşamanın ve gerçek duygularınızı samimiyetle ve nazikçe ifade etmenin bir yolu. ALINTILAR: "Reddetmek, başka bir kişiyi reddetmek anlamına gelmez, bu sizin duygularınızın bir ifadesidir". "Sizi rahat ettirmeniz gerekmez. Canlı, gerçek, kırılgan ve samimi olabilirsiniz." "Gerçek hayatınız şimdi başlıyor". "Mutlu olmak için, dikkatinizin merkezinde diğerleri değil siz olmalısınız". "Reddetmek, kişisel sınırlarınızın bir koruyucu aracıdır". "Hayır demekle sınır oluşturmuyorsunuz sadece içsel özgürlüğünüze bir adım atıyorsunuz". "Hayalet bir yaşam sadece iyi olmaktan ibaret değildir. Hayalet bir yaşam sadece siz olmaktan ibarettir". "Siz yaralanmışlık hissiyatınızı hatırlayan tek insansınız. Eğer kırılırsanız sessiz kalmayın". "Kendi seçiminizi ne sık yaparsanız, özgürlüğü o kadar fazla hissedersiniz". "Uyumsuz olmak, kişinin hislerine saygı göstermek anlamına gelir". "Kendinize hatırlatın: sadece var olduğunuz için sevilmeye değer bir insansınız". "Reddetmek, saldırganlık veya kaba olma değildir. Bu önemli bir saygı ve olgunluk eylemidir". "Bir kişiyi değiştiremezsiniz, ama durumu değiştirebilirsiniz". "Kendini ifade etmek bencilce değildir. Bu herkesin hakkıdır". "İçsel "ben"niz her zaman mutlu olmalı ve size ait olmalı, başka birine ait olmamalıdır". "İlişkilerin sizi yönetmesine izin vermeyin, siz onları kendiniz yönetin". "Her isteği yerine getirmek zorunda değilsiniz. Özellikle morali, fiziksel veya duygusal olarak hazır değilseniz". "Nezaketinizi koruyun, ancak sizin kullanılmanıza izin vermeyin". Sadece orada olduğunuz için, sizi sevmeye değer bir insansınız"."Dünyayı ve kendinizi değiştirmenin anahtarı sizin elinizde".