İç eleştirmenine ihtiyacın yok. Onun seni motive edebileceğini, peşinden koştuğunu ve önemli şeyleri kaçırmamanı sağladığını düşünmek sadece bir izlenimdir. Aslında yapabildiği tek şey, haksız taleplerle seni yormak ve başarılarını değersizleştirmektir. Uygulamalı psikolog Anastasiya Kulkova, iç eleştirmeni evcilleştirme üzerine bir kurs geliştirdi. Bu eğitimi 800'den fazla kişi tamamladı. Bu bilgiler sayesinde sen de başkaları gibi içinde sevgi dolu ve destekleyici bir sesi geliştirebileceksin ve ayrıca: - Kendinden memnuniyetsizliğin nereden kaynaklandığını ve bununla neden baş edemediğini öğreneceksin; - Eleştirmen sesine karşı koyacak ve onun taleplerini gerçekçi şekilde değerlendireceksin; - Anksiyete seviyeni ve sürekli memnuniyetsizlik hissini azaltacaksın; - Hatalarını ve kusurlarını kabul edeceksin. "İç eleştirmen hakkında ne çok şey söylenip yazıldı, hayatımızı bir anahtar deliği kadar küçülten. Zihnimiz onun bize birçok fayda sağladığını gayet iyi anlıyor ama onu düşman değil bir dost yapmak nasıl mümkün? Bu derin bir çalışma kitabı; adım adım 'şimdi' noktasında olmaya yardım ediyor, geçmişte takılıp kalmadan ve geleceğe uçmadan. Eminim okuyucu, her sayfada kendisiyle derinlemesine temas ederek, sorular, örnekler ve farkındalıklar aracılığıyla farkındalığının güzelliğini ve gücünü keşfedecek." — Yuliya Bulgakova, psikolog, koç, "Kendine Hissetmeye İzin Ver" kitabının yazarı