Sabah su ısıtıcısı bozuldu, soğuk duş almak zorunda kaldınız ve işte patron sebepsiz yere bağırdı... Kısacası, gün iyi geçmedi! Sinirlenir misiniz? Çökkün mü hissedersiniz? Üzgün olduğunuzu belli etmez misiniz? Hangi tepki doğrudur? Cevap basittir: Zor zamanlarda ağlamalı veya üzülmeliyiz, iyi zamanlarda ise gülüp mutlu olmalıyız. Duygularını yönetmek onları gizlemek veya bastırmak değil, fark etmek ve verimli kullanmaktır. Karşınızda gerçek bir duygusal hayatta kalma rehberi var. Size yardımcı olacak: - Utanç, suçluluk, tiksinti, öfke ve diğer negatif duygulardan nasıl fayda sağlanır? - Alışılmış ama verimsiz ve hatta zararlı sakinleşme yöntemlerinden nasıl kurtulunur? - "Ben hissediyorum..." ile başlayan konuşmalar neden yapılır? - Duygusal diktatörlüğe nasıl son verilir? Anabel Gonzalez, kötü günlerle iyi başa çıkmanın sırlarını ve kara bulutların bir an önce beyaza dönmesi için neler yapılacağını sizinle paylaşacak.