Direkte Spor. Pole dance. Elementler, teknik, güvenli antrenman kuralları
-
YazarКарталы Ирина
Yazar — direk üzerinde fitness (pole dance fitness) ve havada halka ve kumaşlarda fitness (aerial hoops & silks) eğitmeni. Kitapta çeşitli elementlerin, numaraların ve hareketlerin nasıl yapılacağına dair 1000 fotoğraf ve detaylı teknik açıklamalar bulacaksınız. Seviye bazında yoğun antrenman planı — ısınmadan tamamlanmış dans varyantlarına kadar. Klinik diyetisyen, doktor ve fizyolog Cherryhan Salvedia tarafından hazırlanan tariflerle beslenme planı. Hem yeni başlayanlar hem de deneyimli eğitmenler ve dansçılar için ilgi çekici.
Teslimat süresi 10-15 iş günüdür. Sipariş %100 ön ödeme koşuluyla verilir.