Günümüzde insanlar yeni bilgileri hatırlamakta ve bir şeye odaklanmakta zorlanıyor. Kaç yaşında olursanız olun, hızla değişen şartlara uyum sağlamalı ve yeni şeyler öğrenmelisiniz. Bu yüzden beynin sağlığını her zaman korumalı ve bunu her yaşta yapabilirsiniz. Nörobilimci ve psikolog Sabina Brenon, beyninizi mümkün olduğunca genç tutmanıza yardımcı olacak 100 günlük bir program geliştirdi. Yazar, beynin sağlığını etkileyen en önemli faktörlerin geliştirilmesi için her haftayı uykuyu, stresi, kalp durumunu, dünya görüşünü, sosyal, zihinsel ve fiziksel aktiviteleri ayırmanızı öneriyor. Bu kitapta pratik öneriler bulacak ve kendi sağlığınızı geliştirmek için kişisel bir program hazırlayabileceksiniz. Sabina Brenon, mevcut beyin durumunuzu değerlendirmek ve programın sonuçlarını kontrol etmek için bilimsel enstitülerden ve uzmanlardan testler ve egzersizler topladı. Bu kitaptan öğreneceksiniz: - Beynin yaşa bağlı değişimlere karşı dayanıklılığı nasıl artırılır; - Kalp sağlığının beyni nasıl etkilediği ve suyun önemi; - Yaşlanma düşüncelerinin bilişsel yetileri nasıl kötüleştirebileceği; - Kafein ve şekerin stresi artırıp artırmadığı ve gülümsemenin hafızayı iyileştirip iyileştirmediği; - Sosyal izolasyonun beynimizi neden daha yaşlı yaptığı.