Endişe Canavarları. Endişeyi Yatıştırmaya Yardımcı Egzersizler ve Teknikler
Endişe hissi hemen hemen herkes için tanıdıktır. Ancak bazen endişe öyle acı verici hale gelir ki hayatı ve uykuyu zehirler. Psikiyatrist, psikoterapist ve uyku uzmanı Elena Kolesnichenko, "Endişe Canavarları" kitabında neden endişelendiğimizi ve bununla ne yapabileceğimizi açıklar. Endişe ve uykusuzluk nereden gelir? Normal endişe patolojik olandan nasıl ayrılır? Psikolojik esneklik nedir ve neden gereklidir? Yazar bilgi paylaşıyor ve kabullenme ve kararlılık terapisi ilkelerine dayanan pratik uygulamalar sunuyor. Bunlar sayesinde, endişeyi gizlemek yerine sakinleştiren becerileri geliştirebilirsiniz. "Endişe Canavarları" kitabı, sürekli kaygıdan yorulan herkese endişe tuzağından kurtulmayı ve yaşam kalitesini artırmayı öğretecek.
Teslimat süresi 10-15 iş günüdür. Sipariş %100 ön ödeme koşuluyla verilir.