Mitokondriler, metabolizmanın tekerlek eksenidir, hücre kimyasal ortamını izleyip düzenleyerek 500'den fazla farklı kimyasal reaksiyonu koordine ederler. Mitokondriler, hücre için 'tehlike' algıladığında önce stres moduna, sonra mitokondrilerdeki çoğu enerji üretim fonksiyonunu kapatan savaş moduna geçerler... Enerji üretimi ve hücre koruması, aynı madalyonun iki yüzüdür... Mitokondriler enerji ve koruma işlevlerini aynı anda %100 gerçekleştiremez. Bu kitapta yazar, yorgunluğun gerçek suçluları olan iyi çalışmayan mitokondrilerden ve mitokondrilerimizi olumsuz etkileyen en önemli faktörlerden bazılarını düzeltmenin yollarından bahsediyor; bunlar arasında: - sirkadiyen ritim düzensizliği ve kötü uyku; - fazla yağ ve kas kütlesi eksikliği; - bağırsak ve mikrobiyomun kötü durumu; - kan şekeri düzensizliği; - toksinler ve beslenme bozuklukları; - nörotransmitterler ve hormonlardaki dengesizlikler. Son bölümde, bu sistemlerin işleyişini iyileştirmek ve maksimum enerji üretimini sağlamak için kullanılabilecek birçok diyet ve beslenme stratejisi ele alınmaktadır.