Dünyaca tanınan stres ve endişe ile mücadele sistemi — yazılı uygulamalar! Bazen olaylar planlandığı gibi gitmez ve tüm dünyanın adeta senin karşı olduğuna inanırsın. Elbette her gün kapıyı kilitledik mi diye başlayan, geleceğimizle ilgili endişelere kadar pek çok kaygıyla karşılaşıyoruz, ancak endişeli düşünceleri yeniden yönlendirmeyi ve bırakmayı öğrenmenin birçok yolu vardır. Çünkü durumu her zaman değiştiremeyiz, ama ona bakış açımızı kesinlikle değiştirebiliriz. Sakinlik kazanmak yazılı uygulamaların nihai hedefidir. Bu yöntemin nasıl çalıştığını bir kez anladığınızda, gevşeme ve huzur hissi uzun sürmeden gelir. Yazılı uygulamalar sayesinde odağınızı negatif düşünce ve olaylardan pozitif olanlara kaydırmayı ve daha önemlisi, endişeli düşüncelerinizi pozitif hisler veya eylemlere dönüştürmeyi öğreneceksiniz. Günlük çok kullanışlıdır: endişeli düşüncelerinizi bir sayfaya yazın, sonra karşı sayfada onları pozitif his veya eylemlere dönüştürün. Bu yöntemi düzenli uygulayın, sonuç gecikmeyecektir. Ayrıca günlükte 10 derin öz analiz sorusu ve endişe, korku ve stres için en iyi 10 olumlama bulunur.