Dengeli olmaktan öfkeli olmaya mı dönüştünüz? Verimliliğiniz sıfır, sürekli anksiyete hissediyor ve her soruna aşırı tepki mi veriyorsunuz? Bunlar kronik stresin işaretleridir ve Harvard Üniversitesi'nin ruh sağlığı alanındaki baş uzmanı, tıp doktoru Aditi Nerurkar'ın kitabı bu konuda size yardımcı olacak. Burada modaya uygun hayat tüyoları ya da beyni aldatıp anında daha etkili, dayanıklı, başarılı, hızlı, güçlü vs. hale getirecek hileler bulamazsınız. Hayır, konu bu değil. Beynimiz kolayca kandırılacak kadar basit bir şey değil. "Peki ya burada ne yazıyor? Neden bunu okuyayım?" diye sorabilirsiniz. Bu kitap, hayatınızı yeniden başlatmanıza, stresten kalıcı olarak kurtulmanıza ve kendinizle uyum içinde yaşamaya başlamanıza yardımcı olacak, basit ve etkili adımlardan oluşan bir programdır. Aditi Nerurkar, "stres için sihirli hap" yerine, araştırmalarla desteklenen ve uygulaması kolay 5 maddelik etkili bir plan sunuyor; bu adımları gerçekleştirdiğinizde beyninizi ve bedeninizi içeriden yeniden yapılandıracaksınız. Yeniden başlatma adımları: • En önemlilerinizi netleştirin. • Gürültülü dünyada sessizliği bulun. • Beyninizi ve bedeninizi senkronize edin. • Kendinize mola verin. • En iyi halinizle "benliğinizi" ortaya koyun. Stresi başarılı şekilde yeniden yapılandırma, stresin doğası, nedenleri, işlevleri ve üstesinden gelme yöntemleri hakkında bu kitapta bilgi sahibi olacaksınız. "Mutlaka okunmalı." — New York Post "Benim yaşam boyu niyetim başkalarına daha iyi görünmelerine yardımcı olmaktı. Bu kitabın amacı sizlerin daha iyi hissetmesine yardımcı olmak. Daha az stres. Daha az tükenmişlik. Uygulaması kolay teknikler. İçten güzellik." — Bobby Brown, Jones Road Beauty kurucusu ve CEO'su "Aditi Nerurkar'ın stres üzerine bilimsel çalışmalar ve alıntılarla dolu rehberi büyük fayda sağlıyor. Erişilebilir, ilginç ve çocuk yetiştirme, çalışma veya modern dünyada sadece var olmanın yorgunluğundan mustarip olanların işe koyulup hayatlarını değiştirmelerine olanak tanıyor." — Library Journal "Beynimizi ve bedenimizi içeriden yeniden yapılandırma konusundaki ustaca yaklaşım. Stratejiler basit, pratik ama etkisi muazzam. Stresle ve tükenmişlikle mücadele edenler için gerekli bir kitap." — Arianna Huffington, Thrive Global kurucusu ve CEO'su "Hepimiz hayatımızda çok fazla stresin kötü olduğunu biliyoruz. Duygusal ve fiziksel olarak bizi tüketebilir, özellikle kronik stresin çoğunlukla neden olduğu tükenmişlikten bahsetmiyorum bile. Bu yüzden stres seviyemizi yönetmek daha sağlıklı ve mutlu bir yaşam için önemlidir. Dr. Aditi Nerurkar'ın kitabı bu konuda size yardımcı olacak." — Katie Couric, gazeteci, yazar, Katie Couric Media kurucusu ve CEO'su