Elena Rezepova'nın — bağımlılıklar konusunda 15 yıllık deneyime sahip klinik psikologun — özgün yöntemi. Motivasyon ve destek olduğunda sigarayı bırakmak daha kolaydır. Bu terapötik günlük, sigara isteğini yenmenize ve küçük adımlarla tamamen zararlı alışkanlıktan kurtulmaya doğru ilerlemenize yardımcı olacak. Yazarın programının temelinde, sigarayı bırakma motivasyonunu artırmaya, duygusal stresi azaltmaya ve yoksunluk sendromunu hafifletmeye yardımcı olan 150’den fazla psikolojik egzersiz ve yaratıcı görev bulunmaktadır. Görevleri yaparken kendinize karşı dürüst olun, duygularınızdan çekinmeyin ve basit kurala uyun — terapide etkili yöntemler olan yaratıcı görevleri günlük olarak yapın. Günlük sayesinde: - Sigarasız stresi nasıl azaltacağınızı öğrenirsiniz; - Para tasarrufu yapar ve kendinize harcayabilirsiniz; - Çok zaman alan zararlı alışkanlıktan kurtulursunuz; - Hedefinize ulaştığınızda kendinize güveniniz artar; - Sigarasız yeni harika bir hayata başlarsınız.