Belirli durumlarda aynı şekilde davrandığınızı fark ettiniz mi, ancak istediğiniz gibi değil: örneğin önemsiz bir eleştiriden kolayca alınmak veya sürekli çevrenizin onayını beklemek? Muhtemelen bunun sebebi alışılmış negatif davranış kalıbı (patern) ya da çocukluk veya gençlikte yaşanan olumsuz deneyimle bağlantılı şema-moddur. Bu kitap, psikolojide yeni bir alan olan şema terapisi hakkında ilk ayrıntılı rehberdir. Deneyimli psikoterapistler olan yazarlar, farklı negatif davranış modlarını ve bunları aşmanın ya da hafifletmenin en etkili tekniklerini ele alıyorlar. İleriye gitmenize engel olanları anlamanıza ve fark etmenize, kökenlerini ortaya çıkarmanıza, hayatınız boyunca nasıl şekillendiklerini ve neden bu kadar kalıcı olduklarını öğrenmenize yardımcı olacaklar. Kitapta gerçek yaşamdan birçok örnek ve ayrıca imgeleri görselleştirme egzersizleri ve modlarla çalışma teknikleri bulunmaktadır. Alışılmış düşünce tarzınızı düzeltebilir ve hayatınızda pozitif değişimlere alan açabilirsiniz.