Sadece 30 yıl önce Japonya'da yüzlerce yaşlı vardı. Bugün neredeyse yüz binlerce! Marcos Cartagena, Japonların yiyecek alışkanlıklarını, fiziksel aktivitelerini ve kültürel özelliklerini analiz ederek bu uzun yaşam fenomenini araştırdı. Sonuç 'Hanasaki' sistemi oldu. Sağlığa doğru bakım, doğayla bağ, minimalizm, çevreyle dolu ilişkiler, değer sistemi — yazarın metodolojisinin temel taşı olan bilinçli yaşamın anahtar taşları. Bu kitapta aşağıdaki konularda yardımcı olacak pratik araçlar bulacaksınız: ⁃ Her günü huzur ve mutlulukla doldurmak; ⁃ Son günlere kadar fiziksel ve zihinsel sağlığı korumak; ⁃ Yaşlılıkta bile genç ve enerjik kalmak; ⁃ Sevgi dolu insanların arasında doğum günü pastasında yüz mum üflemek. AMAZON YORUMLARI: "Kitap, günlük yaşama kolayca kademeli olarak uygulanabilen basit ve anlaşılır kavramlara dayanıyor. Aynı zamanda derin anlamlar taşıyor ve yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebiliyor. Yazar, fikirleri uygulamaya yardımcı olacak adım adım bir rehber sunuyor. Gelişim ve daha bilinçli, uyumlu bir yaşam arayan herkese tavsiye ederim." "Japonların uzun ömür ve mutluluk yaklaşımı hakkında ilginç ve ilham verici bir kitap. Yazar, eski uygulamalardan günlük faydalı tavsiyelere kadar 9 temel sağlıklı ve bilinçli yaşam prensibini samimi ve kişisel bir tarzda açıklıyor. Bu sadece teorik bir okuma değil, hayatı iyileştirmek için gerçek bir araç seti. Geleneksel bilgelikle somut eylemler arasında denge arayanlar için ideal." "Kendini geliştirme ve değişim ilhamı sağlayan tek bir kitap önermek gerekseydi, o 'Hanasaki' olurdu. Kitap Japon dünya görüşünü kesin olarak yansıtıyor: hayata saygı, ayrıntılara dikkat ve günlük neşeyi takdir. Psikolog olarak, içinde basit ve derin bir iç uyum sistemi görüyorum; gelişim bilince dayalı olarak doğuyor. 'Hanasaki Sistemi' görünüşte açık olan ancak gerçekten önemli ve hayatınızı farklı alanlarda yeniden düzenlemenize yardımcı olan unsurlara geri dönüyor." — Nadia Nozomi, psikolog, şema terapisti ALINTILAR: "Ama benim için gerçek bir aydınlanma oldu: Japonya'da ortalama yaşam süresi dünya çapından önemli ölçüde daha uzun." "Dünyada en az kronik Batı hastalığı çekenler onlar; diyabet ve kanser gibi. Burada intiharlar neredeyse hiç olmuyor, ve 'emeklilik' kelimesi yerel ağızda yok." "İlk önerim kendi kişiliğinize bilinçli ve derinlemesine bir analiz yapmak olurdu." "Her hareketimizde çevreye zarar vermemek, onun dengesini bozmamak niyeti bile olsun, bu kalpte huzur hissi yaratabilir." "Doktorlar, hareketsiz yaşam tarzının uzun ömür için en kötü düşmanlardan biri konusunda hemfikirler." "Okinawa yaşam tarzını inceleyen birçok araştırmacı aynı fikirde: moai içindeki sıkı ve sürdürülebilir bağlar alışkanlığı, onların ünlü uzun ömürlerinin başlıca sebeplerinden biri."