Bugünü sakin ve mutlu yaşamak, gelecekten korkmadan ve geçmişe bakmadan. Psikolog Elina Frolova bunu öneriyor. Kitabı, duygusal yaşamınızı kontrol altına almak için evrensel bir rehberdir. Yardımıyla anlık ve kronik anksiyeteyi azaltmayı, her stresli durumu kendi yararınıza çevirmeyi öğreneceksiniz. Bu kitap sizin için eğer: • zaman zaman endişeleniyor ve duygularınızla baş edemiyorsanız; • psikolojik travmanın etkilerini yaşıyorsanız; • ya da yarına dair güven hissetmediğiniz için plan yapamıyorsanız. Elina Frolova — deneyimli psikolog, çatışma uzmanı ve popüler Twitter blog yazarı (@nufrolofff). Her gün sadece danışanlarına değil, 80 bin takipçisine de herkesin kendi zihninin sahibi olduğunu fark ettiriyor. Onun basit ama etkili egzersizlerini yaparak, hayatın değişken koşullarına uyum sağlar ve zor durumları başınız dik ve omuzlarınız açık şekilde karşılamayı öğrenirsiniz.