Duygusal desteğe ihtiyacımız olduğunda, bunu dış kaynaklarda aramaya başlarız ve yemek sık sık bunlardan biri olur. Duygusal aşırı yeme sağlığı ve özgüveni zedeler, ardından suçluluk, utanç ve hatta kendinden nefret duyguları getirir. Yemek fizyolojik açlığın cevabı olmaktan çıktığında kontrol kaybolur. Artık yemekleri siz yönetmiyor gibi, onlar sizi yönetiyor gibi görünür. 30 yıllık deneyime sahip psikoterapist Julie M. Simon, yeme bozuklukları yaşayan insanlarla çalıştı. Size adım adım bir program sunuyor; bu program, yemekte teselli aramayı bırakmanıza ve iç dengenizi geri kazanmanıza yardım edecek. Bu kitap size yardımcı olacak: - Duygusal açlığın doğasını anlamanız ve gerçek açlıktan ayırmayı öğrenmeniz; - Zorlantılı aşırı yemeği tetikleyen durumları tanımanız; - Stres ve olumsuz duygularla yiyecek yardımı olmadan başa çıkmanız; - Suçluluk duygusundan kurtulup özgüveni artırmanız; - Yiyecekle sağlıklı ilişkiler kurmanız — katı kısıtlamalar veya yasaklar olmadan. İçeride — duygusal aşırı yeme anketi. Bunu tamamlayarak, duygusal faktörlerin yiyecek alışkanlıklarınızı ne kadar etkilediğini anlayabilirsiniz.