Stres, tehlike veya alışılmadık durumlara karşı "savaş, kaç ya da don" modunu başlatan doğal ve faydalı bir adaptif tepkidir. Ancak kişi sürekli gerilim altında kalır ve önemsiz gibi görünen sorunlar yüzünden endişelenirse, bu bir problem haline gelir. Aşırı yüklenmiş sinir sistemi, şu gibi hoş olmayan belirtilerle sarmalanır: - sürekli yorgunluk; - sinirlilik; - azalmış konsantrasyon; - yıkıcı davranışlar; - duygusal ve fiziksel rahatsızlık. Klinik psikolog Jennifer L. Taitz, stresi ve güçlü duyguları yönetmek için 75 hızlı, bilimsel temelli yöntem ve egzersiz geliştirdi. Zihinsel, bedensel ve davranışsal tamponlar her deneyimi atlatmanıza yardımcı olacak ve sonuçta strese öyle tepki vermeyi bırakacaksınız ki bu, ilişkilerinizi, duygusal durumunuzu ve yaşam kalitenizi etkilemeyecek.