Aşırı utangaç olduğunuz veya her konuda sürekli şüpheye düştüğünüz için endişeleniyor musunuz? İşiniz, sağlığınız veya ilişkileriniz hakkında düşünmekten normal uyuyamıyor musunuz? Yükseklik korkunuz mu var ya da araba kullanırken panik atağı mı başlıyor? Sorun şu ki, kaygılı durumların temelinde sizi savunmasız hale getiren ve depresyona yol açabilen irrasyonel inançlar yatıyor, diyor psikoterapist David Burns, uluslararası bestseller "Duygu Terapisi"nin yazarı ve bilişsel davranış terapisi öncülerinden biri. Yeni kitabında, kaygılarınızın nedenlerini anlamanıza, olumsuz düşüncelerle başa çıkmanıza ve korkularınızı aşmanıza yardımcı olacak 40 basit ve etkili teknik sunuyor. Dr. Burns ayrıca depresyon tedavisinde sıklıkla reçete edilen ilaçlarla ilgili araştırma sonuçlarını paylaşıyor ve bazen bu ilaçların yarardan çok zarar verebileceğini açıklıyor. "Kaygı Terapisi", sürekli endişe, korku ve kaygı yaşayan ve ilaç kullanmadan normal hayata dönmek isteyenler için vazgeçilmez bir rehberdir.