Yalnızlık Terapisi: İletişim Kurmayı, Arkadaşlık Etmeği ve Sevmeyi Nasıl Öğrenirsiniz
-
YazarБернс Дэвид
Yalnızlık ağır bir yüktür. Bazen sorun, kendinizden veya partnerinizden yüksek beklentilerde olmanız, bazen güvene dayalı ilişkiler kurma beceriksizliğiniz, reddedilme korkusu, romantik mükemmeliyetçilik ya da ezici öz eleştiriniz olabilir. Yalnızlıktan kurtulmak için yeni buluşmalar aramak yerine, kendinizi sevmeyi öğrenmelisiniz ve sadece kendini seven insanlar diğerleri için daha çekici hale gelir. Dünya çapında tanınmış psikoterapist, 'Mood Therapy'ın yazarı David Burns, kitabında yalnızlık ve utangaçlıkla mücadele eden insanlara kognitif-davranışçı terapi tekniklerinin sağlıklı ilişkiler kurmayı öğrenmelerine nasıl yardımcı olabileceğini anlatıyor. Okuyuculara, kendilerini tüm özellikleriyle kabullenmelerine, sağlıklı bir özsaygı geliştirmelerine ve kişisel hayatlarını düzene koymalarına yardımcı olacak basit uygulamalar sunuyor.