Bu kitap, intihar düşünceleriyle mücadele eden insanlara yardımcı olmak için yazılmış bir eylem rehberi ve bir girişimdir. Klinik psikolog olarak yıllarca süren pratiğine dayanarak, Kathryn Hope Gordon intihar fikirleriyle çalışmak için bir defter oluşturdu. Amacı, duygusal acınızda yalnız olmadığınızı kanıtlamak ve kötü hissediyorsanız bunun düzeltilebileceğini göstermektir. Dr. Gordon, kriz anında zihinsel sağlığınıza dikkat etmenize ve kendinizi güvende tutmanıza yardımcı olacak. Yazar, kanıtlanmış bilişsel davranış terapisi yöntemlerini kullanmaktadır. Kitabı okuduktan sonra şunları öğreneceksiniz: — Duygusal acınızın nedenleri ve kökenleri; — Acı ile nasıl çalışacağınız, onu ortadan kaldırmak ya da dayanılabilir hale getirmek; — Özellikle güçlü intihar düşüncelerinin saldırdığı zaman çevrenizi nasıl daha güvenli hale getireceğiniz; — Çevrenizden yardım istemenin ve doğru şekilde destek vermenin yolları. Bu kitap, huzura ve intihar düşüncelerinden kurtulmaya giden yolunuzda atacağınız ilk ciddi adım olabilir.