Каждый человек знает, как важен регулярный хороший сон. Он снижает риск хронических заболеваний, помогает избежать переутомления и депрессии, улучшает память и общее самочувствие. Так почему же, ложась в кровать, мы часами считаем овец, вместо того чтобы сразу отправиться в объятия Морфея? Как каждый день получать такие необходимые нам семь-восемь часов полноценного отдыха?

Всемирно известный врач-диетолог и научный журналист BBC Майкл Мосли и сам долгое время страдал от бессонницы. Он участвовал во многих клинических испытаниях и создал революционную, научно обоснованную программу восстановления сна, которая поможет вам справиться с бессонницей, похудеть, уменьшить стресс и улучшить работу мозга.

Доктор Мосли поделится с вами не только действенными советами по улучшению сна, но и интересными рецептами вкусной и здоровой еды, которая поможет крепко спать по ночам и начинать новый день полными сил и в отличном настроении.

Спокойной вам ночи и доброго утра!